PERSONAL TRAINING DAY 2: FIRST WORKOUT ROUTINE

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¡¡¡A los buenos días!!! ¿Cómo se presenta el ecuador de la semana? Hoy parece que vamos a tener un día genial ¡¡Qué alegría!! Y para tal día que mejor que un nuevo post deportivo ¡¡¡jejejejejej!!! ¿A qué si? ^_^ Como os comenté en el post anterior (podéis recordarlo aquí) os voy a ir mostrando un poco mi rutina a la hora de entrenar. ¡¡¡Ya voy mucho más avanzada!!! Entreno casi todo los días y mis queridos entrenadores no me perdonan ni un poquito ¡¡jajajajajaja!! Pero os quiero mucho a todos 😉 Bueno comencemos a comentar algunos los ejercicios de hoy ¡¡Tomad nota!!


Good morning!!! How’s your Wednesday looking? It seems like today is going to be a great day, awesome!! And what’s better than a new fitness post for such a great day, hahaha!! ^_^ As I told you in my last fitness post (here) I’ll be posting my workout routines. I’m getting better everyday!!! I train almost everyday and my beloved trainers don’t forgive anything, hahaha!! But I love them all a lot 😉 Well, let’s go comment today’s exercises. Write it down!!

 

Monster Walk con gomas / Monster Walk with rubber band –

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Este es unos de los ejercicios de calentamiento para activar el glúteo medio. Hacer varios ejercicios de calentamiento antes de empezar el entrenamiento es ¡¡super importante!!

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This is one of  one of our warm-up exercises for gluteus medius activation. Doing several warm-up exercises prior to our training is very important!!

– Peso muerto barra / Deadlift –

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¡El ejercicio principal del día! Trabajar la musculatura posterior de la cadera. En la foto hay 40 kilos pero ya levanto 50 ¡¡wwooww!! jajajaja 😉

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Today’s main exercise! Working our back hips muscles. In this pic you can see 40 kilos but I already lift 50, wwooww!! hahaha 😉

– Dominadas en anillas / Ring Pull-Ups –

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Es uno de los ejercicio que peor llevamos las chicas de la sala ¡¡Yo por lo menos!! 

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This is one of the most difficult exercises for women, at least it is difficult for me!!

– Extensiones en la GHD / GHD Extensions –

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Uno de los ejercicios que deja el gluteo ardiendo. Os confieso que las primeras veces me daba miedo hacerlo ^_^

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This is one of the exercises that makes the gluteus feel like burning. I must confess that I was afraid to do it at the very beginning ^_^

– Flexiones / Push-Ups –

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De lo peor que hago. Pero tengo que conseguirlo como sea.

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I’m not skilled at all. But I have to get them right no matter what.

Puente de glúteos con sandbag / Glute Bridge with sandbag – 

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Este tampoco se queda atrás… el resultado son varios días con agujetas. ¡¡Pero cada vez menos, eh!!

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This one does not lag far behind… the outcome is a couple days with muscle stiffness. We’re doing better everyday!!

– Swing KTB / KTB Swing –

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Uno los ejercicios metabólicos con los que acabo el entrenamiento. ¡¡Tiene su historia hacerlo bien!!

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One of the metabolic exercises to finish the session. It has its ticks and tips!!

¡¡¡¡Espero que os haya gustado y parecido interesante!!!! Si queréis más información o contactar con ellos os dejo el enlace de Ensa, tanto de la web y como de su Facebook. ¡¡Nos vemos mañana con un nuevo look!! Un besazo y gracias por vuestros comentarios y visitas.


Hope that you liked it and that you found it interesting!!!! If you want more information or even reach them here’s the link to Ensa’s website and Facebook. See you tomorrow with a new outfit!! Huge kisses and thanks for your comments and visits.

Llevo puesto / I´m wearing:

Camiseta / T-Shirt: Nike (A/W 14-15)

Mallas / Leggings: Oysho (A/W 14-15)

Deportivas / Sneakers: Stradivarius (Old)

Similar look:

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¡¡Que entrenadores más guapos!! ¿Pero yo no salgo con vosotros? 🙁 ¡¡jejejejeje!!

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What a bunch of good looking trainers!! Where am I? 🙁 hahahaha!!

Fotógrafo Orvaz.

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